അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിന ആശംസകൾ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം എന്നിവ പോലെ എല്ലാ ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യേണ്ട ഒരു സാധനയാണ് യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും. ആവശ്യകതയും ഗുണങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചറിയുവാൻ യൂടൂബും സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും അഭ്യാസം മാത്രമല്ലാത്തതിനാൽ തുടക്കം ഒരു സാധകൻ / മാർഗ്ഗദർശി /ഗുരുവിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഇവ നേരിട്ട് പഠിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.

അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിന ആശംസകൾ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം എന്നിവ പോലെ എല്ലാ ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യേണ്ട ഒരു സാധനയാണ് യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും. ആവശ്യകതയും ഗുണങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചറിയുവാൻ യൂടൂബും സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. യോഗയും മെഡിറ്റേഷനും അഭ്യാസം മാത്രമല്ലാത്തതിനാൽ തുടക്കം ഒരു സാധകൻ / മാർഗ്ഗദർശി /ഗുരുവിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഇവ നേരിട്ട് പഠിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.